Îngrijirea pielii iarna: de ce se usucă și rutina

Ieși dimineața pe frig, intri într-o casă cu caloriferele pornite, iar seara simți fața strânsă și mătăsoasă ca hârtia. Nu ești singura sau singurul: iarna schimbă felul în care se comportă pielea, iar rutina din vară nu mai ajunge.

De ce se usucă pielea iarna

[[IMAGE_1]]

Frigul de afară și aerul uscat din interior scad hidratarea stratului superficial al pielii și slăbesc bariera ei protectoare. Rezultatul este o piele care pierde mai multă apă și reacționează mai ușor la tot ce o atinge.

Ce se întâmplă cu bariera pielii

Stratul de la suprafață funcționează ca un zid: celulele sunt „lipite” între ele de lipide, adică grăsimi naturale. Când zidul este intact, apa rămâne înăuntru, iar iritanții rămân afară.

Pe vreme rece, pielea produce mai puțin sebum, iar lipidele se strică mai ușor. Apa începe să se piardă prin piele mai repede, iar suprafața devine aspră și mătuie.

De ce caloriferele agravează situația

Aerul din casele încălzite este adesea foarte uscat. Treci în câteva minute de la frigul de afară la căldura din interior, iar pielea nu apucă să se adapteze la contrastul acesta.

Cum îți dai seama că bariera pielii e slăbită

[[IMAGE_2]]

Cel mai clar semn este senzația de piele strânsă, mai ales după spălare. De obicei nu apare un singur simptom, ci un mic grup de semnale.

• senzație de strângere sau de „piele prea mică” pe față;
• descuamare fină, vizibilă mai ales pe obraji și în jurul nasului;
• roșeață sau aspect tern, fără strălucire;
• înțepături la aplicarea produselor pe care le foloseai fără probleme;
• machiajul se prinde neuniform pe zonele uscate.

Merită să faci o distincție. Pielea uscată duce lipsă de lipide, deci are nevoie de creme mai bogate. Pielea deshidratată duce lipsă de apă și poate apărea chiar și la un ten gras.

Curățarea: mai blândă, fără senzație de piele „scârțâită”

[[IMAGE_3]]

Iarna, curățarea ar trebui să lase pielea confortabilă, nu „scârțâită”. Senzația de piele scârțâitoare de curată înseamnă, de fapt, că ai îndepărtat prea mult din lipidele de protecție.

Folosește apă călduță, nu fierbinte, pentru că apa fierbinte usucă și mai tare. Dimineața, dacă pielea e uscată, o simplă clătire cu apă poate fi suficientă.

Seara, curăță mai atent dacă ai purtat machiaj sau protecție solară. O dublă curățare, adică întâi un demachiant, apoi un produs de spălat, are sens doar în acest caz.

La alegerea produsului, verifică aceste criterii:

• textură de gel cremos, lapte sau cremă, nu gel puternic spumant;
• fără sulfați agresivi în primele ingrediente;
• fără parfum intens sau alcool uscător;
• după clătire, pielea să rămână moale, nu strânsă.

Hidratarea: creme mai bogate și ordinea corectă a produselor

[[IMAGE_4]]

Iarna, cel mai simplu pas este să treci la o cremă mai bogată, măcar seara. Ce contează însă este și ce conține crema, nu doar cât e de groasă.

Ce ingrediente să cauți

Umectantele, precum glicerina și acidul hialuronic, atrag apa în straturile superficiale. Emolienții și ceramidele completează lipidele pierdute. Ocluzivele, precum untul de shea, vaselina sau squalanul, formează un strat care încetinește pierderea apei.

Tip de produs	Pentru ce piele	Când îl folosești	Textură
Cremă gel	grasă sau mixtă, doar deshidratată	dimineața, sub SPF	ușoară, apoasă
Cremă-loțiune	normală spre mixtă	dimineața sau ziua	fluidă, se absoarbe repede
Cremă bogată	uscată sau sensibilă	seara, uneori și dimineața	densă, confortabilă
Balsam ocluziv	foarte uscată, zone crăpate	seara, strat subțire peste cremă	grasă, protectoare

Ordinea produselor

Aplică produsele de la cele mai fluide la cele mai groase: ser hidratant, apoi cremă, apoi, la nevoie, un strat subțire de balsam. Se absorb cel mai bine pe pielea încă ușor umedă, imediat după spălare.

Protecția solară iarna: de ce rămâne în rutină

[[IMAGE_5]]

Da, SPF-ul rămâne în rutina de dimineață și iarna. Radiația UVA, care contribuie la îmbătrânirea pielii, trece prin nori și prin geamuri.

La munte, zăpada reflectă o parte importantă din radiația UV, așa că expunerea poate fi mai mare decât ți-ai imagina. Un SPF între 30 și 50, aplicat zilnic, este alegerea uzuală.

Caută formule cu textură hidratantă sau cremoasă, mai confortabile pe pielea uscată. Dacă pielea e iritată, alege un filtru mineral sau o formulă pentru piele sensibilă și evită să adaugi produse noi în același timp.

Rutina de dimineață și de seară, adaptată sezonului

[[IMAGE_6]]

O rutină de iarnă bună este scurtă și constantă. Mai important decât numărul de produse este să le folosești regulat.

Dimineața

1. Clătire cu apă călduță sau curățare blândă.
2. Ser hidratant, de exemplu cu glicerină sau acid hialuronic, pe pielea ușor umedă.
3. Cremă hidratantă potrivită tenului tău.
4. Protecție solară SPF 30-50.

Seara

1. Demachiere, dacă ai purtat machiaj sau SPF.
2. Curățare blândă cu apă călduță.
3. Ser hidratant.
4. Cremă bogată, cu ceramide sau emolienți.

Pas	Vara	Iarna
Curățare	gel spumant, zilnic	gel cremos sau lapte; dimineața doar apă, dacă pielea e uscată
Hidratare	cremă gel sau loțiune	cremă bogată, uneori cu balsam peste
SPF	textură ușoară, mată	textură hidratantă, aplicat tot zilnic
Exfoliere	mai frecventă	rară și blândă, în funcție de toleranță

Mâini, buze și zone sensibile: ce au nevoie în plus

[[IMAGE_7]]

Mâinile, buzele și nasul suferă primele, pentru că sunt expuse constant la frig și la spălat. Ele au nevoie de câteva gesturi suplimentare.

• aplică cremă de mâini după fiecare spălare și poartă mănuși când ieși afară;
• folosește un balsam de buze simplu, fără mentol sau camfor în exces, care pot irita;
• pentru zona din jurul ochilor, alege o cremă delicată, fără parfum, aplicată fără frecare;
• când ai nasul iritat de răceală, șterge-l cu șervețele moi și aplică un strat subțire de balsam.

Obiceiuri de acasă care ajută pielea: aer, duș, alimentație

[[IMAGE_8]]

Câteva obiceiuri de acasă fac o diferență vizibilă, chiar dacă nu înlocuiesc produsele potrivite. Cele mai utile țin de aer, apă și ritm.

• un umidificator sau un recipient cu apă lângă calorifer pot crește umiditatea din cameră;
• aerisește pe scurt, de câteva ori pe zi, fără curenți puternici;
• fă dușuri scurte cu apă călduță și aplică crema pentru corp în primele minute după duș;
• bea apă regulat și include în alimentație grăsimi bune, de exemplu din nuci, semințe sau pește, ca sprijin general.

Alimentația și apa susțin starea generală a organismului, dar nu înlocuiesc crema potrivită. Nu există o dietă sau un supliment care să rezolve singur uscăciunea pielii.

Greșeli frecvente în rutina de iarnă

[[IMAGE_9]]

Cele mai multe probleme apar când păstrezi rutina de vară în sezonul rece. Iată cinci greșeli frecvente și ce faci în loc.

1. Exfolieri prea dese. Redu-le la o dată pe săptămână sau chiar mai rar, cu un produs blând.
2. Acizi și retinoizi folosiți ca vara. Dacă apar înțepături sau descuamare, folosește-i mai rar și adaugă o cremă hidratantă după ei.
3. Apă prea fierbinte. Folosește apă călduță la față și la duș.
4. Cremă prea ușoară. Treci la o textură mai bogată, cel puțin seara.
5. Renunțarea la SPF. Păstrează-l zilnic, în formulă hidratantă.

Când merită să mergi la dermatolog

[[IMAGE_10]]

Mergi la dermatolog dacă uscăciunea nu se îmbunătățește după 2-3 săptămâni de rutină blândă sau dacă apar simptome puternice. Un specialist poate stabili dacă e vorba de simplă uscăciune sau de o afecțiune a pielii.

• piele roșie, cu mâncărime intensă sau care se întinde;
• descuamare persistentă, care nu cedează la hidratare;
• crăpături dureroase sau care sângerează;
• suspiciune de eczemă sau dermatită;
• roșeață care nu se retrage după 2-3 săptămâni de îngrijire blândă.

Nu folosi creme cu corticosteroizi fără sfatul unui medic. Folosite greșit sau prea mult, pot avea efecte nedorite.

Întrebări frecvente

[[IMAGE_11]]

Pot folosi aceeași cremă ca vara?

Uneori da, dacă pielea rămâne confortabilă. Dacă simți strângere sau descuamare, treci la o cremă mai bogată, măcar seara.

Cât de des mă exfoliez iarna?

Mai rar decât vara, de obicei o dată pe săptămână sau chiar mai puțin. Dacă pielea e roșie sau înțeapă, oprește exfolierea până se calmează.

Contează dacă am piele grasă?

Da, dar altfel. Tenul gras poate fi deshidratat iarna, deci are nevoie de umectante și de o cremă ușoară, nu neapărat grasă.

Merită un umidificator?

Dacă locuiești într-o casă cu aer foarte uscat, poate ajuta. Curăță-l regulat, conform instrucțiunilor producătorului.

Se potrivesc retinoizii iarna?

Se pot folosi, dar cu atenție. Începe cu o frecvență mai mică, aplică-i seara și hidratează bine. Dacă apar iritații, cere sfatul unui dermatolog.

Concluzie și pasul de azi

[[IMAGE_12]]

Iarna, pielea are nevoie de mai puțină agresivitate și mai multă hidratare. Curățarea blândă, crema bogată și SPF-ul zilnic sunt baza.

Pasul de azi: schimbă crema de seară cu una mai bogată și coboară temperatura apei la duș. Observă cum se simte pielea după o săptămână.

Încearcă instrumentul gratuit Atovia pentru acest subiect →

Alătură-te comunității noastre